春末夏初，我國大部分地區(qū)的平均氣溫都在12℃以上，但因處于由春到夏的過渡階段，雨水、大風(fēng)天氣常交替出現(xiàn)，人容易生病。注重春末養(yǎng)生保健，能為夏季健康打好基礎(chǔ)。

由春入夏溫差大，易生這些病

春末夏初，各地雨量增多，空氣濕度逐漸增大，過于潮濕的空氣會讓人體產(chǎn)生不適感；此外由于天氣轉(zhuǎn)暖，人們的戶外活動增加，也易誘發(fā)相關(guān)疾病。

 1.容易感冒

春末夏初，氣溫變化大，過早減少衣服，人體容易被寒氣所傷，引起感冒?？梢远嗄靡患路詡洳粫r之需。

 2.復(fù)發(fā)風(fēng)濕病

春末夏初，降雨較多，且晝夜溫差大，每到此時，風(fēng)濕病最易復(fù)發(fā)。風(fēng)濕病對人體損害極大，患風(fēng)濕病的人輕則出現(xiàn)疼痛、麻木、腫脹等問題，嚴(yán)重者關(guān)節(jié)變形。

如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，并且久不見好轉(zhuǎn)，要及時就醫(yī)。盡早確定病因，及時治療。另外，風(fēng)濕病患者在日常生活中要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，少吹風(fēng)，盡量避免淋雨，不穿濕衣服，不在潮濕的地方久待。

3.誘發(fā)神經(jīng)痛

春末夏初，肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等神經(jīng)痛容易發(fā)病。

一旦患上神經(jīng)痛或舊病復(fù)發(fā)，一定要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療，同時還要注意休養(yǎng)，避免用腦過度和思慮過多。

4.易患皮膚病

由于春末夏初雨水增多，空氣濕度增大，這段時間也是各類皮膚病的高發(fā)期。

5.脾胃易受傷

隨著溫度的升高，人們?nèi)菀赘械娇诟缮嘣铮谑抢滹嬮_始流行，但是此時人體內(nèi)的陽氣不足，吸食冷飲會破壞體內(nèi)的陽氣，傷害脾胃。

 春末做好三件事，安然入夏

立夏前的半個月，要做好防春火、健脾胃和除濕熱這三項(xiàng)工作。

防春火：喝點(diǎn)菊花茶

 整個春季，人們的肝火會逐漸旺盛，到春末達(dá)到最旺，所以要格外注意柔肝疏肝。

春季人們易出現(xiàn)春困、乏力等情況，或出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍等表現(xiàn)，菊花茶可清肝降火，緩解春困。如有便秘，可加決明子10克清肝明目通便。如困倦明顯，易頭痛煩躁者，可加薄荷3克清肝降火除煩。

健脾胃：多吃點(diǎn)山藥

健脾胃要本著“柔和調(diào)養(yǎng)”的原則，可多食山藥。

脾胃虛弱者可適量服用粳米山藥粥，將50克粳米煮至九成熟，再加入25克山藥，燉煮至稀爛即可。

除濕熱：灸穴位

常用艾條灸一下關(guān)元穴、氣海穴、三陰交穴和足三里穴這幾個穴位，有很好的祛濕作用。